La oxidación y la disfunción mitocondrial son procesos implicados en el envejecimiento prematuro. Para evitar este deterioro funcional del organismo, la astaxantina y la coenzima Q10 se presentan como dos de las herramientas más potentes y respaldadas por la ciencia. Aunque ambos son antioxidantes, su funcionamiento varía enormemente y es importante conocer bien sus diferencias para utilizarlos adecuadamente.
¿Qué diferencia hay entre la astaxantina y la coenzima Q10?
Aunque los dos son antioxidantes, funcionalmente tanto las astaxantina como la coenzima Q10 tienen diferencias muy marcadas.
- Origen: mientras que la coenzima Q10 es una sustancia generada de manera natural por el organismo, la astaxantina es un pigmento liposoluble que sólo se puede obtener mediante la dieta o la suplementación.
- Función biológica primaria: la astaxantina actúa como un antioxidante puro y como un modulador inflamatorio, mientras que la coenzima Q10 es esencialmente metabólica para apoyar la síntesis de ATP.
- Ubicación en las células: gracias a su estructura molecular, la astaxantina puede atravesar sin problemas la capa lipídica de la membrana celular. Sin embargo, la coenzima Q10 se encuentra localizada en el interior de la membrana mitocondrial.
¿Qué són la astaxantina y la coenzima Q10?
Astaxantina
La astaxantina es un tipo de pigmento de color rojo que es el responsable de la tonalidad tanto del salmón como de los flamencos y de algunos crustaceos. Su particular estructura química le permite encajar en la membrana celular protegiendo la región lipídica interna. Esto se traduce en que ha mostrado capacidad para reducir determinados marcadores relacionados con el estrés oxidativo en algunos estudios, así como también en la reducción de la producción de citoquinas.(*1)
Coenzima Q10
La coenzima Q10 es una molécula liposoluble que se encuentra prácticamente en la totalidad de las células del cuerpo humano. Está presente sobre todo en los órganos que exigen una alta demanda metabólica, como lo son el corazón, los riñones, el hígado y también el cerebro.
Su función dentro de las mitocondrias es transportar electrones durante el proceso de producción de ATP. Asimismo, es responsable de participar en la regeneración de otros antioxidantes esenciales para el organismo, como es el caso de la vitamina E.
¿En qué se parecen la astaxantina y la coenzima Q10?
Las similitudes esenciales entre la astaxantina y la coenzima Q10 son:
- Naturaleza lipofílica: su absorción puede favorecerse cuando se administran en formulaciones lipídicas o junto con grasa
- Protección lipídica: protegen las estructuras compuestas por lípidos, previniendo la oxidación.
¿Qué papel tienen en el estrés oxidativo?
El estrés oxidativo se produce cuando el ritmo de generación de los radicales libres sobrepasa la capacidad de respuesta de los antioxidantes producidos de manera natural por el organismo. En este sentido, la astaxantina y la coenzima Q10 juegan dos papeles defensivos complementarios.
La función de la astaxantina consiste en integrarse en membranas celulares gracias a su estructura lipofílica para actuar frente a procesos oxidativos.
Por su parte, la coenzima Q10 se ocupa de combatir los radicales libres justo en su origen: la matriz mitocondrial. Es capaz de frenar el daño oxidativo participando en el transporte de electrones entre complejos de la cadena respiratoria.(*2)
Astaxantina o Coenzima Q10: ¿Cuál elegir según tu objetivo?
A la hora de decidir qué suplemento quieres incluir en tu dieta, lo más importante es tener en cuenta cuales son las necesidades del metabolismo que más te interesa abordar.
Elige Astaxantina si lo que necesitas es:
- Efecto antienvejecimiento y salud cutánea
- Combatir la fatiga ocular
- Mejorar el rendimiento deportivo y la recuperación muscular
- Reducir la inflamación crónica de bajo grado
Elige coenzima Q10 si lo que necesitas es:
- Energía celular y vitalidad general
- Mejorar la salud cardiovascular
- Compensar la pérdida de coenzima Q10 provocada por las estatinas (medicamentos para el colesterol)
- Contribuir a la salud reproductiva
¿Se pueden tomar juntas la astaxantina y la coenzima Q10?
Para acabar con la intriga: sí, por supuesto que se puede y la ciencia avala 100% su seguridad.(*3) De hecho, se trata de uno de los ejemplos más claros de sinergia nutracéutica.
Una de las formas más cómodas de suplementar tu dieta con estos componentes es recurrir a la fórmula ASTAXANTINA + COQ10 de Kobho Labs, diseñada para combatir el daño oxidativo y apoyar la salud cardiovascular. Cuenta con astaxantina ASTAPURE®, una forma exclusiva que refuerza las defensas y apoya la producción de energía.
Además, este suplemento vegano incluye también aceite de oliva virgen extra que incrementa notablemente la biodisponibilidad de ambos componentes.
Esta fórmula de fabricación española te ofrece suministro para 2 meses. Se recomienda tomar una cápsula al día junto con las comidas. Será a partir del primer mes que se empiece a compensar la pérdida de coenzima Q10 que experimenta el organismo a partir de los 20 años. Después de 3 meses, se hacen evidentes sus efectos sobre la salud de la piel.
FUENTES:
- (*1)https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17907184/
- (*2)https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7660335/
- (*3)https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19423317/
Escrito por
Alba Pedraza
Farmacéutica, nutricionista y Health Manager de Kobho Labs.
